乙巳年元宵——火树银花夜，灯火庆团圆
十五夜观灯
【唐】卢照邻
锦里开芳宴，兰缸艳早年。
缛彩遥分地，繁光远缀天。
接汉疑星落，依楼似月悬。
别有千金笑，来映九枝前。
元宵节是春节之后的第一个重要节日，是中国的重大传统节日之一。正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以把一年当中的第一个月圆之夜称为元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节。元宵是春节的延续，也是春节一系列庆祝活动的尾声。
《明宪宗元宵行乐图》
元宵节由来已久，其起源众说纷纭，有道教说，有佛教说，有帝王皇家说，其中汉武帝祭祀太一神之说较有影响。元宵节绵延两千多年，以热烈喜庆的民俗意蕴和团圆浪漫的文化内涵，在中国传统文化中大放异彩，也在文人墨客的诗词中留下浓墨重彩的一笔。
元宵是古代的狂欢日、情人节，那一天不但处处张灯结彩、火树银花，官方甚至还破例取消夜禁，深闺中的女子也可上街畅游，正如“火树银花合，星桥铁锁开”“金吾不禁夜，玉漏莫相催”“宝马雕车香满路，凤箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞”中描绘的盛况。
元宵节有吃汤圆、赏花灯、猜灯谜、走百病、舞狮龙等多种习俗，这其中蕴含着怎样的养生智慧呢？
元宵，又称汤圆，外皮多由糯米制作，馅料则有黑芝麻、花生等。糯米性温，补中益气；黑芝麻滋养肝肾，益血乌发；花生润肺和胃。但汤圆有黏滞碍脾之弊。体质虚寒者，可用姜枣红糖煮汤圆，祛寒暖胃；体质湿热者，可用陈皮赤豆水配汤圆，理气化湿；老人儿童等脾胃弱者，可用山药泥替代糯米皮，健脾易消化。
中医认为春季应肝，肝主情志，赏花灯、猜灯谜可怡情养神，疏肝解郁，有助春季肝气升发。但需注意避免情绪过度亢奋，且应子时前归家，以免熬夜耗伤肝血。睡前可揉按太冲穴（足背第一二跖骨间凹陷）平肝降火，助眠安神。
古有元宵夜“走百病”的习俗，妇女结伴夜游，提灯踏桥，以祛病消灾。正值初春，元宵夜漫步可疏解肝气、活络气血、舒展筋骨，缓解冬季久居室内、气血瘀滞带来的疲倦乏力，提高免疫。可以配合擦肋法，即将手掌空心的放在肋下缘，沿着肋缘的走向进行擦搓，胁肋部位有与肝经、胆经、脾经相关的穴位，有助于疏肝健脾。
元宵正值一元复始、大地春回之际，此时阳气升发，白昼渐长，人体应当顺应自然，稍晚入睡（23点前），早些起身；穿着宽松的衣物，适当披散头发，以利于阳气的散布。
元宵时节乍暖还寒，阳气渐生而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。俗语有云：“春捂秋冻，不生杂病。”早春不要急于脱掉厚衣，此时节温差较大，一旦气温下降，身体一时难以适应，易受风寒而生病，尤其是老年人、儿童和患有慢性心脑血管疾病或呼吸疾病者，更应注意。
今年元宵处于乙巳年初之气（一年中第一个气候阶段，大寒至春分），主气厥阴风木被客气阳明燥金克制，阳气初升而受制，寒气肃杀，出现倒春寒，人体易受寒邪侵袭而出现流感、咳嗽、气喘、头痛、眩晕、肢寒等病症，尤以身体的右下部症状更为明显。养生方面应注意“助阳升发，祛寒扶正”。此时推荐采用督灸疗法进行调养。
督灸是以特制的中药姜泥为基础，结合艾绒灸对督脉进行施治的一种中医特色疗法。督脉是人体背部的重要经络，它通髓达脑，络于肾，中医称之为“阳脉之海”，为一身阳经之总督，阳气汇聚之处，对全身阳经气血有重要调节作用。在督脉上将大量生姜与艾绒合用施灸，将经络、腧穴、药物、艾灸综合作用融为一体，可以有效激发出人体自身阳气，以达到温经通络，驱寒祛湿，防病治病的作用。
元宵紧随春节之后，人们往往还没从大鱼大肉的饮食中恢复过来，加上汤圆本身滋腻碍胃，故此时的膳食尤应注重健脾消食。我院治未病中心药膳研发团队为您推荐一道适宜元宵节食用的药膳——陈皮山楂饮：
【食材】陈皮10克，山楂20克，冰糖适量。
【步骤】
1.陈皮、山楂洗净，以适量清水浸泡15分钟。
2.山楂倒入锅中，加适量水煮开。
3.转小火煮10分钟左右至汤色变深，加入陈皮，再煮约5分钟。
4.加入冰糖，待冰糖融化即可。
【注意】1.胃酸分泌过多者勿空腹食用。2.孕妇禁用。3.糖尿病患者慎用。
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