女性春季养生，在家就可以“手作一杯时光”
发布时间：2025.02.27
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四季变化，生长收藏，自然之理。人们生活于天地气交之中，饮食起居也应与万物一样，适应四时阴阳变化。如春夏养阳，秋冬养阴，正所谓“法于阴阳”。只有做到人体内外环境的协调统一，即“天人合一”，才能健康无病，延年益寿。所以，不同时节就有了不同的茶饮。
春季万物生发，春季属木，主生发、萌发，五脏春季肝当令。
人参10g、菊花5朵。
做法：人参洗净切碎待用（或用参片）。杯中放入菊花、人参，热水闷泡15分钟即可饮用。
人参有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津安神等作用。菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。
当归10g、红枣3个、蜂蜜或冰糖适量。
做法：当归去除杂质清洗干净，放入锅中加适量水，大火烧开后加入红枣同煮15分钟。茶汤温度降低后加入蜂蜜搅匀饮用，也可在煮时加入冰糖。
当归具有补血活血、润燥滑肠的作用，红枣能补脾和胃、益气生津、调营卫。身心疲惫时，喝一杯当归红枣茶有很好的补血养颜、通调气血的作用。
鲜切柠檬半个，蜂蜜适量。
做法：柠檬切片挤汁，与蜂蜜兑温水饮用。
柠檬可生津止渴，其中丰富的维生素C是有名的护肤好帮手，能预防色斑和皮肤暗淡，还能缓解春季多风引起的皮肤干燥，让肌肤更加晶莹透亮。
玫瑰花5g，菊花5g，枸杞子5g，山楂肉5g，红枣1—2枚，茶叶（建议选红茶）5g。
做法：把各种药材用清水洗过。置盖碗或玻璃茶壶中，加开水200-250毫升，盖好盖子，焗3～5分钟，加少许冰糖，即可饮用。
玫瑰花性温，味甘、苦，菊花性微寒，枸杞子性平，具有疏肝解郁，养颜调经，补中益气，平衡内分泌等作用，能调理肝与胃，并消除疲劳、改善体质。